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Mostrando entradas de marzo, 2022

Causas y consecuencias de procrastinar

La procrastinación es la tendencia a posponer o aplazar tareas. El problema con esta acción es que disminuye la eficiencia del trabajador. Procrastinar las tareas puede deberse a diversas causas tanto psicológicas (baja autoestima, depresión) como físicas (cansancio por el exceso de trabajo), en cualquier caso es necesario erradicar la causa para evitar las consecuencias y hacer las tareas a tiempo. 1.   Causas . a)    Miedo al fracaso. Cuando las expectativas son demasiadas altas o no se tiene el conocimiento necesario ni las habilidades y tampoco se cuenta con el apoyo necesario para realizar un trabajo, puede surgir el miedo a fracasar. Este miedo hace que la persona bloquee su mente y por lo tanto prefiera hacer otras actividades antes de “hacer algo mal”, lo cual la lleva a procrastinar. Este tipo de pensamientos surgen en personas con  sentimientos de inferioridad y con baja tolerancia a la  frustración . Para evitar dichas situaciones recuerda que es mejor preguntar y pedir ayud

Consecuencias de la adicción al trabajo

La adicción al trabajo se define como la necesidad incontrolable de trabajar sin descansar. Esto trae consecuencias para la salud, la vida social y familiar, y la productividad del empleado. Se distingue de la pasión por el trabajo porque en este caso la persona tiene limites, y su estrés lo lleva a tener un buen rendimiento mientras que en la adicción el estrés se torna enfermizo. Existen diferentes causas de la adicción al trabajo, entre ellas se encuentran el ser perfeccionista, el poco deseo de llegar a casa ya sea por problemas o por otro motivo, querer ganar el favor de los jefes, baja autoestima o el deseo de ganar más dinero.   1.   Consecuencias físicas. a)    Cansancio extremo que se agrava con el paso de los días. b)    Malos hábitos alimenticios como no comer o comer algo rápido en el lugar de trabajo. c)     Problemas de salud como: colesterol elevado, los problemas cardiovasculares, la hipertensión y problemas gástricos. d)    Dolores de cabeza. e)    Dolores de espalda,

Cómo evitar trabajar horas extras

Trabajar horas extras no es sinónimo de ser productivo o de dar valor agregado al trabajo, más bien puede ser resultado de que no hemos organizado bien nuestras labores del día o que hemos desperdiciado tiempo valioso. Toma en cuenta que trabajar horas extras implica mayor cansancio físico y mental, por lo tanto, la efectividad y el rendimiento disminuyen. No te sientas culpable si has realizado bien tu trabajo y sales a tiempo, tu salud y tu desempeño te lo agradecerán. Es cierto que en ocasiones será necesario trabajar tiempo extra, pero eso debe ser una excepción y no la regla. 1.   Crear soluciones y no problemas. Una de las razones por las cuales las personas hacen horas extras se debe a los problemas que surgen durante el día. Para salir a tiempo debemos, en primer lugar, anticiparnos a los problemas, es decir, presentar las soluciones posibles antes de que llegue el problema; en segundo lugar, procurar resolverlo por nosotros mismos, en otras palabras, no esperar que llegue el j

Ventajas del crecimiento profesional

El crecimiento profesional permite adquirir conocimientos y herramientas necesarias para tener un mayor potencial en el trabajo. Ante un mundo tan cambiante y competitivo el crecimiento profesional debe ser un imperativo para cada trabajador. Si bien el  crecimiento profesional  implica inversión de recursos, es un gasto que bien vale la pena.   1.   Mejor desempeño laboral. Si tienes un crecimiento profesional podrás aumentar tus conocimientos y capacidades para proveer un mejor servicio a tu empresa y a los clientes. Tus habilidades se mantendrán al corriente y serán competitivas frente a otros profesionales de la misma área, lo que garantizará mayor eficiencia en tu trabajo, mejores resultados y mayor productividad. Al tener un crecimiento profesional podrás evaluar tus fallos y corregirlos y, de esta manera mejorar tu desempeño laboral.   2.   Mayores posibilidades de ascenso. Todos los empleados, o por lo menos la mayoría, buscan tener un  ascenso laboral ,  puesto que eso signif

Beneficios de dar autonomía a los empleados

Dar autonomía laboral significa darles a los empleados la autoridad para controlar aspectos de su situación laboral, tales como: la flexibilidad de horarios, a la toma de decisiones sobre cómo debe ejecutar sus tareas, a las herramientas que prefiere utilizar o a la propia autogestión del tiempo. La autonomía laboral genera diversos beneficios para la empresa y para el trabajador. 1.   Mayor compromiso. Cuando el trabajador tiene autonomía laboral, es decir, cuando forma parte de las decisiones de la empresa para lograr mejoras en la productividad y tener éxito, tiene un mayor sentimiento de pertenencia y por lo tanto el compromiso es mayor . Esto a su vez genera una mejor cultura y la creación de equipos más fuertes y colaborativos que consiguen mejores resultados. Un trabajador que percibe confianza hacia él por parte de la empresa al darle autonomía laboral está más dispuesto a cumplir con los objetivos y a involucrarse y comprometerse con la empresa.   2.   Mayor productividad.

Cómo usar las redes sociales para encontrar trabajo

Las redes sociales se han vuelto una buena herramienta para buscar trabajo; muchas empresas suelen publicar sus vacantes y buscar candidatos en dichas plataformas. Además, las redes sociales son una vía para hacer networking y conectar con otros profesionales, lo cual puede ser de gran ayuda para encontrar trabajo.   1.    Crea un perfil acorde a cada red. Cada red social tiene un objetivo diferente y por ende su público también es diferente, por lo tanto, debes ajustar tu perfil y tus publicaciones según cada red social. Recuerda en todo momento cuidar tu imagen y ser activo en las redes.   a)    LinkedIn. Es la red más usada en el ámbito profesional y es la principal que debes usar si quieres encontrar trabajo. Esta red te permite hacer networking y conocer a otros profesionales o conectar con empresas para encontrar oportunidades laborales. Además, puedes agregar publicaciones, certificados, premios, pruebas y mucho más. Recuerda describir tus experiencias y habilidades con frases c

Cómo fortalecer la salud mental de los empleados

La salud mental de los trabajadores es un aspecto fundamental que no debe descuidarse pues de lo contrario puede generar riesgos en su bienestar y problemas en su actividad laboral. Una buena salud mental crea relaciones saludables, ayuda a controlar el estrés y a afrontar los problemas. 1.    Establecer y respetar horarios. El trabajador debe tener un horario establecido y por lo tanto una carga laboral justa para cada día. Trabajar horas extras o fuera de horario puede afectar, a la larga, la salud mental pues se genera estrés que puede derivar en el síndrome de Burnout. Cada persona necesita, además del trabajo, tiempo para la vida social, personal y familiar, no hacerlo por la sobrecarga de trabajo afectará su salud mental. Es por ello que si el trabajador esta en la empresa, se le debe motivar a hacer su trabajo dentro del horario y no darle carga laboral extra. 2.    Promover tiempos para el descanso. Tener periodos de descanso (entre 5 y 10 minutos cada cierto tiempo) durante