Consecuencias de tener sobrecarga de trabajo
Tener una
sobrecarga de trabajo, cualquiera sea la causa (adicción al trabajo, procrastinar
y acumular trabajo, no saber decir no, etcétera), puede provocar diversos problemas
tanto en los resultados laborales como en la salud física, mental y social del
trabajador.
La ansiedad es un sentimiento de malestar y alerta que, a su vez, hace que nos sea más difícil afrontar los retos que nos quedan por delante y no de miedo pensar en nuestras responsabilidades, por lo cual aplazamos algunas de ellas. Esta procrastinación contribuye a la acumulación de trabajo
El síndrome Burnout es una condición psicológica y física típico de los ambientes laborables exigentes y con poca capacidad para responder a las necesidades de los profesionales. Consiste en una mezcla de despersonalización, crisis por ausencia de expectativas motivadoras, y ansiedad generada por el estancamiento laboral y la monotonía.
3.
Malas relaciones.
A causa
de la sobrecarga de trabajo los empleados están más propensos a tener irritabilidad,
depresión, frustración y ansiedad lo que hará que las relaciones sociales se vuelvan
caóticas y que simples malentendidos se transformen en todo tipo de conflictos.
No solo las relaciones laborales se ven dañadas, también lo hacen las personales. El exceso de trabajo hace que no tengamos tiempo para estar con la familia o con los amigos porque, cuando llegamos a casa, no tenemos ganas de hablar con nadie haciendo que las relaciones se vayan enfriando.
4.
Problemas
laborales.
Trabajar
en exceso provoca que a la larga la productividad se vea disminuida. Si estamos
invirtiendo por un prolongado tiempo todos nuestros recursos, tanto físicos
como cognitivos, es de esperar que tarde o temprano acabemos trabajando peor de
lo que solemos hacerlo en condiciones normales.
5.
Problemas de
salud.
La sobrecarga
de trabajo puede provocar dolores musculares, además de correr el riesgo de
desgastar los cartílagos y producirse lesiones, como lumbago, torceduras y
esguinces. Estar más de 20 minutos sentado en una misma posición, especialmente
con la espalda curvada, puede producir daño muscular.
Además, problemas gastrointestinales como estreñimiento, gastritis u otras patologías.
El trabajo
es una parte importante de nuestras vidas pero cuando aparece en exceso y por tiempo
prolongado provoca más daños que beneficios. Aprende a planear tu trabajo, a no
dejar las cosas para el último momento y a decir no, obtendrás mejores
resultados y menos problemas de salud.
No solo las relaciones laborales se ven dañadas, también lo hacen las personales. El exceso de trabajo hace que no tengamos tiempo para estar con la familia o con los amigos porque, cuando llegamos a casa, no tenemos ganas de hablar con nadie haciendo que las relaciones se vayan enfriando.
Además, problemas gastrointestinales como estreñimiento, gastritis u otras patologías.
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