Tener una
sobrecarga de trabajo, cualquiera sea la causa (adicción al trabajo, procrastinar
y acumular trabajo, no saber decir no, etcétera), puede provocar diversos problemas
tanto en los resultados laborales como en la salud física, mental y social del
trabajador.
1.
Ansiedad.
El exceso
de trabajo es un factor se riesgo para tener ansiedad debido al estrés acumulado
y la preocupación constante. Si bien un poco de estrés nos ayuda a realizar todas
nuestras actividades en el trabajo; cuando éste es demasiado, el cuerpo ya no tiene
la capacidad para enfrentarlo provocando estrés y ansiedad.
La
ansiedad es un sentimiento de malestar y alerta que, a su vez, hace que nos sea
más difícil afrontar los retos que nos quedan por delante y no de miedo pensar
en nuestras responsabilidades, por lo cual aplazamos algunas de ellas. Esta
procrastinación contribuye a la acumulación de trabajo
2.
Síndrome de
Burnout.
El síndrome
de Burnout (estar quemado) ha sido reconocido de forma oficial por la
Organización Mundial de la Salud (OMS) recientemente. Es considerado un
trastorno que afecta a nivel emocional y psicológico a una parte importante de
trabajadores que viven en un estado continuo de estrés y ansiedad.
El
síndrome Burnout es una condición psicológica y física típico de los ambientes
laborables exigentes y con poca capacidad para responder a las necesidades de
los profesionales. Consiste en una mezcla de despersonalización, crisis por
ausencia de expectativas motivadoras, y ansiedad generada por el estancamiento
laboral y la monotonía.
3.
Malas relaciones.
A causa
de la sobrecarga de trabajo los empleados están más propensos a tener irritabilidad,
depresión, frustración y ansiedad lo que hará que las relaciones sociales se vuelvan
caóticas y que simples malentendidos se transformen en todo tipo de conflictos.
No solo
las relaciones laborales se ven dañadas, también lo hacen las personales. El exceso
de trabajo hace que no tengamos tiempo para estar con la familia o con los amigos
porque, cuando llegamos a casa, no tenemos ganas de hablar con nadie haciendo
que las relaciones se vayan enfriando.
4.
Problemas
laborales.
Trabajar
en exceso provoca que a la larga la productividad se vea disminuida. Si estamos
invirtiendo por un prolongado tiempo todos nuestros recursos, tanto físicos
como cognitivos, es de esperar que tarde o temprano acabemos trabajando peor de
lo que solemos hacerlo en condiciones normales.
5.
Problemas de
salud.
La sobrecarga
de trabajo puede provocar dolores musculares, además de correr el riesgo de
desgastar los cartílagos y producirse lesiones, como lumbago, torceduras y
esguinces. Estar más de 20 minutos sentado en una misma posición, especialmente
con la espalda curvada, puede producir daño muscular.
Además,
problemas gastrointestinales como estreñimiento, gastritis u otras patologías.
El trabajo
es una parte importante de nuestras vidas pero cuando aparece en exceso y por tiempo
prolongado provoca más daños que beneficios. Aprende a planear tu trabajo, a no
dejar las cosas para el último momento y a decir no, obtendrás mejores
resultados y menos problemas de salud.
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