Ir al contenido principal

El síndrome del impostor en el trabajo

El síndrome del impostor fue identificado en 1978 por las psicólogas norteamericanas Pauline Clance y Suzanne Imes. Quienes padecen dicho síndrome son incapaces de reconocer y aceptar sus éxitos como resultado de su propio esfuerzo o capacidad sino más bien se lo atribuyen a la suerte, y por lo tanto sienten un malestar emocional derivado del sentimiento de no merecer estar en esa posición laboral, por ejemplo, no creen ser merecedores de un ascenso laboral aunque sus resultados digan otra cosa y creen estar usurpando el lugar de alguien más. Incluso llegan a pensar que son un fraude y que tarde o temprano los otros se darán cuenta de su incompetencia para estar en dicho puesto o en dicha posición laboral, por lo cual llegan a sentir miedo, angustia, desesperanza y depresión afectando su trabajo.


Causas.
  • Provenir de una familia donde se valoren mucho los logros.
  • Baja autoestima e inseguridad en uno mismo.
  • Miedo al fracaso.
  • Miedo al qué dirán.
  • Cambios de roles constantes en el trabajo.
  • Compararse constantemente con otros.
  • Ser demasiado exigente consigo mismo.
 
Síntomas o características.
  • Creencias irracionales derivadas de la falta de confianza.
  • Miedo al fracaso.
  • Atribuir el éxito a la suerte o a la ayuda de otros.
  • Ser perfeccionista pero al mismo tiempo no creer ser capaz de lograr sus metas y objetivos.
  • Inseguridad en el ambiente laboral.
  • Falta de motivación.
  • Crearse una sobrecarga de trabajo por temor a no poder cumplir con las expectativas o que descubran su falsedad intelectual o su incapacidad.
 
Consecuencias.
  • No disfrutar de los logros personales.
  • Mayor índice de estrés y ansiedad.
  • Síndrome de Burnout.
  • Autosabotaje.
  • Dificultad para conciliar el sueño.
  • Estancamiento en el crecimiento profesional.
 
Tratamiento.
Debido a que el síndrome del impostor no se manifiesta solo en el área laboral sino también en otras áreas como en el ámbito familiar, y la persona puede no verse identificada con los síntomas, lo mejor es acudir con un profesional si existen condiciones que estén afectando la vida personal, laboral y familiar del trabajador como las consecuencias mencionadas arriba. Trabajar en el autoestima y en las creencias erróneas así como establecer metas adecuadas a las capacidades reales son estrategias que podrán ser de beneficio para la persona.
El síndrome del impostor puede causar diversos problemas en el ámbito laboral y personal por eso es importante detectarlo y tratarlo a tiempo para evitar que las consecuencias causen mayores problemas.
 
También te puede interesar

Cómo encontrarle sentido a mi trabajo
Qué es el autoestima laboral
Miedo al trabajo: síntomas, causas y tratamiento
 
 Recuerda compartir y seguirnos en las redes sociales.

sígueme en Instagram siguenos en Twitter siguenos en facebook

Comentarios

Entradas populares de este blog

8 rasgos de la pasión por el trabajo

Tener pasión por el trabajo es un atributo de quienes encontraron aquello que les gusta hacer y es su motivación de cada día. Los apasionados son más comprometidos, más entusiastas, con más rendimiento, más proactivos, más tenaces y más innovadores. La pasión es una cualidad de quienes aman su trabajo. Estas personas crean hábitos para ser mejores cada día para lograr sus objetivos. 1. Aprovechan bien el tiempo. Las personas apasionadas conocen el valor del tiempo y no lo desperdician en asuntos de poca importancia. Conocen la importancia de aprovechar cada momento para hacer bien su trabajo y para cumplir con cada una de sus metas. Aprovechar bien el tiempo implica levantarse temprano porque el día es corto y deben poner en marcha todas sus ideas. Cuando realmente amas hacer algo siempre tendrás tiempo para hacerlo, de lo contrario solo encontrarás excusas. 2. No dejan de aprender. Cuando algo te apasiona quieres aprender más: compras libros, ves videos, tomas cursos, p

Ventajas de ser proactivo en el trabajo

La proactividad es una actitud donde la persona toma el control de su conducta de forma activa. Muchas empresas buscan esta característica en sus empleados, pues quienes son proactivos no dependen de las indicaciones de otros para trabajar, sino al contrario se adelantan a los hechos, son responsables y saben tomar buenas decisiones. Ser proactivo en el trabajo tiene grandes ventajas. 1.      Anticiparse y prevenir problemas. Una persona proactiva se anticipa a los problemas para saber cómo los resolverá o bien para evitarlos. Analiza las circunstancias y los diferentes escenarios para saber cuáles podrían presentarse y evitar o reducir los negativos para eliminar los problemas. Una persona proactiva hace un análisis amplio de los riesgos y crea diferentes estrategias para hacerles frente incluso cuando no se han presentado. Prevenir problemas puede resultar en un ahorro económico para la empresa.   2.      Tener menores niveles de estrés. La productividad lleva a la acción, lo cual ll

Ejemplos de metas laborales

Tener metas laborales es importante si queremos crecer como profesionales. La cuestión es que a veces no sabemos cuáles metas plantearnos, por eso a continuación te presento algunas ideas para ser mejor como profesional en tu trabajo. 1.      Aprender a reconocer los errores. Muchas veces cuando cometemos algún error queremos olvidarnos de él o bien culpamos a un tercero, sobre todo si el trabajo dependía de varias personas. Esconder los errores o no admitirlos es otro grave error porque entonces no podrás aprender y no podrás mejorar. Cuando se presente un error o un fracaso es importante hacer un análisis y preguntarse: ¿qué puedo mejorar?, ¿en qué he fallado? ¿por qué no obtuve los resultados deseados? Reconocer tus errores te ayudará a acercarte más al éxito.   2.      Aprender a usar programas o máquinas. Si deseas crecer en tu vida profesional debes salir de tu zona de confort y aprender a usar nuevas herramientas. Un ejemplo claro lo tenemos hoy en día, es indispensable aprende