Hábitos saludables en el trabajo
Desarrollar hábitos saludables en el trabajo
es una actitud que permitirá prevenir problemas como el estrés, accidentes, lesiones
o malestares físicos. Si tenemos hábitos saludables podremos optimizar nuestro tiempo
y tener un mejor desempeño en nuestro trabajo por lo que daremos mejores resultados
trayendo consigo un ahorro de costos importante.
3. Cuidar los espacios de
trabajo.
Ya sea en la casa o en la empresa, el
espacio de trabajo juega un papel importante pues no es lo mismo trabajar en un
espacio poco iluminado y ventilado que en uno con buena luz y ventilación, o trabajar
en una silla dura que sentarse en una silla ergonómica, tampoco es lo mismo trabajar
en un lugar donde hay mucho ruido a uno donde no lo hay o este es mínimo. Si no
hacemos el hábito de cuidar nuestro ambiente o espacio de trabajo podremos tener
problemas como dolores musculares o de cabeza, y dado que es un lugar donde estaremos la mayor
parte del tiempo pues será mejor cuidar el lugar donde trabajamos.
4. Descanso.
Hacer pausas para descansar durante
el trabajo es un hábito que debemos cultivar para no saturar a nuestro cerebro
y darle oportunidad de mantener el estrés a raya, a tener más energía y más concentración.
Tener breves momentos para platicar con tus compañeros de trabajo o para levantarte
de tu lugar de trabajo pueden ayudarte a tener un mejor desempeño. Atiborrarte de
trabajo puede resultar contraproducente pues tu mente y tu cuerpo terminarán agotados
y será más difícil controlar el estrés. También es importante respetar los horarios
de trabajo y no trabajar en horarios fuera de tiempo.
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