El tiempo libre es un
espacio de tiempo que podemos usar para descansar y para desconectarnos de
nuestra rutina habitual de trabajo; sin embargo, hay quienes piensan que tomar
un tiempo fuera de las actividades laborales es una perdida de tiempo, si tu
eres una de esas personas este articulo es para ti pues encontraras una serie
de actividades que puedes realizar, solo o acompañado, y que te ayudarán a
seguir siendo productivo y serán de beneficio para tu trabajo.
1.Aprende algo nuevo. Muchas
veces sabemos la importancia de tener una formación continua para tener un
mejor desempeño y mejores resultados en el trabajo, pero a veces no tenemos el
tiempo para aprender, pues bien, el tiempo libre es una excelente oportunidad
para hacerlo. El aprendizaje no tiene por qué ser aburrido, puedes, por
ejemplo, aprender otro idioma mientras miras una película, o puedes inscribirte
a algún curso online con tus amigos o mirar vídeos. No es necesario que esos
nuevos conocimientos tengan relación con tu trabajo, el objetivo es aprender. Y
recuerda que cuánto más disfrutes del aprendizaje los resultados serán mejores.
2.Sé voluntario. El
voluntariado es una actividad que nos permite salir de nuestra zona de confort,
sobre todo si no está en relación con nuestra área de trabajo, y al mismo
tiempo nos ayuda a adquirir nuevos conocimientos y habilidades, nos da
experiencia laboral y nos da seguridad para hacer nuestro trabajo. Además, el
servicio incondicional hecho en favor de otros tiene también beneficios para tu
salud física, mental y social. No es necesario ser voluntario en alguna
institución de renombre, puedes simplemente ayudar a algún vecino y puedes
hacerlo solo o acompañado por tus amigos para hacerlo más divertido.
3.Lee. Practicar
la lectura te permite adquirir nuevos conocimientos, enriquecer tu vocabulario,
aumentar tu creatividad, ampliar tus ideas, estimular tu imaginación y salir de
la rutina del trabajo. Para disfrutar de la lectura durante tu tiempo libre no
es necesario que leas algo técnico relacionado con tu trabajo, puedes escoger
otro tipo de lectura como una novela ambientada en otro país o en otro año. Tampoco
es necesario leer durante mucho tiempo, especialmente si no estas acostumbrado,
unos cuantos minutos al día, cada día, serán suficientes para tener los
beneficios y los resultados podrás verlos en tu trabajo.
4.Haz ejercicio. El
ejercicio es una actividad con diversos beneficios para nuestra salud física y
mental como mejorar el estado de ánimo y la capacidad de concentración y de
memoria, así como bajar los niveles de estrés. Para hacer ejercicio no es
necesario acudir por varias horas a un gimnasio, puedes usar 30 minutos para
practicarlo en casa o en algún parque. Si
no estás acostumbrado a las rutinas de ejercicios, puedes encontrar vídeos con
clases guiadas para todos los niveles. También puedes cambiar un poco tu
rutina, por ejemplo, usar las escaleras en lugar del elevador o caminar en
lugar de usar el carro.
5.Convive con tus amigos. En
ocasiones las actividades laborales no nos permiten compartir tiempo con los
amigos y el tiempo libre es un buen momento para hacerlo, de hecho, es una
buena oportunidad para compartir alguna o todas las actividades mencionadas
anteriormente. Tener amigos y convivir con ellos es un gran aliado para nuestro
cerebro pues permite mantener en buen estado nuestra memoria, nos ayuda a
disminuir los niveles de estrés, a mejorar nuestro estado de ánimo, a resolver
problemas, a disfrutar de momentos agradables y a desconectarnos del trabajo.
si te reúnes de manera física recuerda hacerlo con todas las medidas de seguridad
o puedes hacerlo de manera virtual. Tomar un tiempo libre no siempre
es sinónimo de improductividad o de perder el tiempo, aun en tus momentos de
descanso puedes ser alguien productivo, y al mismo tiempo tener la oportunidad
de convivir con tus amigos, bajar tus niveles de estrés, adquirir nuevos
conocimientos y mejorar tu capacidad mental, todo esto para tener un mejor
desempeño en tu trabajo. También te puede
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